今日のレシピ

ズッキーニ入り焼きそば

ズッキーニの歯ごたえがおいしいヘルシー焼きそば。

カロリー:280 kcal

塩分:1.6 g

調理時間:10 分

材料

・中華麺(焼きそば用)…1袋(150g)
・ズッキーニ…2本(120g)
・玉ねぎ…1個(150g)
・ごま油…大さじ1(12g)

<タレ>
・しょうゆ…大さじ1(18g)
・みりん…大さじ1(18g)
・砂糖…小さじ1(3g)

作り方

1.玉ねぎ、ズッキーニは麺と同じ太さの千切りにする。しょうゆ、みりん、砂糖は混ぜ合わせる。
2.フライパンにごま油を熱し、玉ねぎ、ズッキーニを入れて炒める。中華麺を加え、麺がほぐれてきたらタレを加えて混ぜ合わせる。
3.器に盛り、チリフレーク(分量外)を散らす。

楽しむ

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