今日のレシピ

オーバーナイトオーツ

忙しい朝にぴったり!夜仕込めば翌朝すぐ食べられるヘルシー朝食。

カロリー:247 kcal

塩分:0.0 g

調理時間:5 分

材料

・オートミール…60g
・水切りヨーグルト…300g
・メープルシロップ…大さじ2(42g)
・ブルーベリー…10粒(12g)
・ラズベリー10粒(12g)

作り方

1.ふたつきのビンを2個用意し、1個に対してオートミール20gずつを平らになるように入れる。その上にメープルシロップを大さじ1ずつ回しかける。
2.水切りヨーグルト75gずつを平らになるように入れる。その上にオートミール10gずつのせる。
3.残りの水切りヨーグルトにラスベリー8粒を入れて軽く混ぜ合わせ、半量ずつビンに入れる。
4.ブルーベリー、残りのラズベリーをトッピングにのせる。ふたをして冷蔵庫に一晩寝かせる。

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