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※掲載しているメニューは特別なおことわりがない限り、2人分の材料、 1人分のカロリーです

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材料
カロリー
塩分
調理時間

魚介

スモークサーモンのカルパッチョ

5分でできるから急な来客時にもOK!テーブルを華やかにしてくれます。

魚介

2017年11月18日

春雨入りアサイーシュリンプサラダ

スーパーフード、アサイーをドレッシングで手軽に取り入れたヘルシーサラダ。

魚介

2017年11月07日

サーモンのタコス

野菜たっぷりでヘルシーなフィッシュタコス。

魚介

2017年10月30日

サーモンと長ネギのホイル焼き

ホイルに包んで焼くだけで、ネギの旨味がきいたクリーミーなソースのできあがり!

魚介

2017年10月04日

鯖のハーブグリル

いつもの鯖を、たっぷりのパセリでちょっとオシャレにいただきます。

魚介

2017年9月22日

サーモンとブロッコリーの味噌炒め

サーモンとブロッコリーはどちらも栄養価の高いスーパーフード。

魚介

2017年9月20日

ホタテのソテー アップルソースがけ

りんごの甘酸っぱさがホタテの旨みを引き立てます。とっても簡単なのに、プロ風の仕上がり。

魚介

2017年9月17日

サンマの塩焼き 薬味大根おろし添え

焼いている間にサッとできる薬味おろしをたっぷり添えて。

魚介

2017年9月11日

サーモンのグリル クレソンソース添え

クレソンの苦味がアクセント。切って混ぜるだけなのにプロ風のソースです。

魚介

2017年9月09日

トマトとイワシのクロスティーニ

おもてなしやパーティにピッタリ。5分でできるおしゃれなフィンガーフード。

魚介

2017年9月03日

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