信毎読者サイト なーのちゃんクラブ
詳細情報をご覧になるには、「なーのちゃんクラブ」の利用登録が必要です。なーのちゃんクラブの詳細や登録はこちら ※掲載しているメニューは特別なおことわりがない限り、2人分の材料、 1人分のカロリーです
エビ入り春巻き
尻尾がかわいい！2種類のエビを使ったぜいたくな春巻き。
2018年7月22日
イワシの卵とじ
目玉焼きと魚の、栄養満点で意外な組み合わせ。
2018年7月07日
サーモンのフィッシュフィンガー
味付けと衣づけを一緒にするので手軽にできます。
2018年6月30日
サーモンの甘辛焼き
抗酸化成分の多いサーモンで体のサビ落とし！
2018年6月09日
カジキマグロとしめじの和風ソテー
現代人に不足しがちなビタミンDをとれるメニュー。
2018年6月06日
スモークサーモンのカルパッチョ
すし酢を使うから、簡単に味が決まる！一品でテーブルが華やかに。
2018年5月02日
かつおの味噌焼き
かつおは良質なタンパク質と吸収率の高い鉄分が豊富。
2018年4月30日
イタリアンいかめし
トマトソースでイタリアンないかめし。ご飯にバジルを混ぜ込むのがポイント。
2018年4月24日
エビとさやえんどうの卵炒め
ぷりぷりのえびとシャッキリしたさやえんどうを炒り卵がふんわりと包み込みます。
2018年4月19日
さわらのグリル 野菜炒め添え
くせのないさわらに、加熱して甘みを引き出したパプリカがマッチ。
2018年3月29日
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