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※掲載しているメニューは特別なおことわりがない限り、2人分の材料、 1人分のカロリーです

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材料
カロリー
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調理時間

野菜

白菜とラーメンのサラダ

5分でできる!パリパリのラーメントッピングで箸が進むサラダ。

野菜

2018年2月16日

さつまいもと刻み昆布の煮物

さつまいもの優しい甘味で砂糖を控えめに。昆布のうまみをたっぷりとしみ込ませました。

野菜

2018年2月13日

長ネギの粒マスタードマリネ

ネギの甘みと旨みが楽しめる一品。作り置きもOK。

野菜

2018年2月08日

ごぼうと春雨の炒め物

食物繊維たっぷり。食欲のないときにも食べやすい簡単炒め物。

野菜

2018年2月07日

小松菜のピリ辛味噌和え

ピリッとした風味でおかずはもちろんおつまみにもおすすめ。

野菜

2018年2月05日

大根と玉ねぎのトロトロ煮

大根と玉ねぎで免疫力アップ!風邪を予防して毎日元気に。

野菜

2018年1月30日

カリフラワーのコロッケ

ビタミン豊富で低糖質なカリフラワーで作るヘルシーコロッケ。

野菜

2018年1月25日

ほうれん草と牛肉の炒め物

パルメザンチーズがかくし味。一品で肉、卵、野菜がまとめてとれます。

野菜

2018年1月24日

玉ねぎのポン酢和え

血液をサラサラにしてくれる玉ねぎが主役。
酢をきかせてさっぱりと仕上げました。

野菜

2018年1月17日

グリル野菜のバジル風味

ソースをかけてグリルするだけ!野菜のうま味をギュッと閉じ込められます。

野菜

2018年1月16日

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