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※掲載しているメニューは特別なおことわりがない限り、2人分の材料、 1人分のカロリーです

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たまご・大豆加工品

高野豆腐のシンプル煮

高野豆腐には植物性たんぱく質が豊富。飽きのこないほっとする味わいです。

たまご・大豆加工品

2018年8月28日

フムスとオリーブのサラダ仕立て

ひよこ豆のペーストフムスは、高たんぱく低脂肪でダイエット中にもおすすめ。

たまご・大豆加工品

2018年8月17日

ひよこ豆とトマトのバジルサラダ

食物繊維豊富で満腹感のあるひよこ豆は、ダイエット中におすすめ。

たまご・大豆加工品

2018年7月18日

冷製茶碗蒸しの野菜ジュレがけ

ひんやりツルン!ジュレと混ぜて2倍楽しめる茶碗蒸し。

たまご・大豆加工品

2018年6月23日

豆腐でビビンバ

ビビンバのご飯を豆腐にチェンジして糖質オフ。

たまご・大豆加工品

2018年5月27日

スナップえんどうと卵の炒り豆腐

卵と豆腐のダブルタンパク質にえんどうでビタミンをプラス。

たまご・大豆加工品

2018年5月04日

しいたけと豆腐のピリ辛うま煮

フライパンひとつで出来る、エスニックなうま煮。

たまご・大豆加工品

2018年4月27日

炒り豆腐とひき肉のゴマ風味

豚肉のビタミンBと豆腐のイソフラボンがお肌に嬉しい。
練りゴマでコク旨の味付けです。

たまご・大豆加工品

2018年4月06日

たっぷりひき肉のオムレツ

エスニック風味のひき肉がたっぷり入った、いつもとちょっと違うオムレツ。

たまご・大豆加工品

2018年4月04日

巣ごもり卵

たっぷりのキャベツを巣に見立てたかわいらしい目玉焼き。

たまご・大豆加工品

2018年3月08日

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