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※掲載しているメニューは特別なおことわりがない限り、2人分の材料、 1人分のカロリーです

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パセリとレモンのタブレ

中東料理のタブレはパセリをたっぷり取れる美容サラダ。
主食代わりにもなります。

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2017年3月01日

りんごとレモンのジャム

レモンの皮のほろ苦さとりんごの甘みが引き立てあいます。
ヨーグルトに入れても◎。

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2017年2月24日

切り干し大根のサラダ

女性に嬉しい鉄分と食物繊維がとれる切り干し大根を、さっぱりとしたサラダ仕立てに。

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2017年2月13日

パセリとレモンのタブレ

中東料理のタブレはパセリをたっぷり取れる美容サラダ。
主食代わりにもなります。

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2017年2月01日

鶏肉とひよこ豆入りクスクス

フライパンひとつで手軽にできるエスニック料理です。

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2017年1月27日

明太子とモチのグラタン

明太子、モチ、チーズのとろーりおいしい組み合わせ。

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2017年1月13日

ブルーベリーのキラキラ飴

キラキラきれいな飴が手作りできます。おもてなしやケーキの飾りにも。

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2016年11月29日

砂肝とキウイのサラダ

貧血と美容に効果的な砂肝を甘酸っぱいキウイと合わせたさっぱりサラダ。

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2016年11月07日

大麦と椎茸のサラダ

食物繊維たっぷりの大麦をデリ風サラダに。2~3時間置くと味がなじんでさらにおいしくなります。

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2016年10月17日

タイ風さつま揚げ

爽やかな辛さのタイ風さつま揚げ。焼いて作るのでヘルシーな仕上がりです。

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2016年9月19日

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