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※掲載しているメニューは特別なおことわりがない限り、2人分の材料、 1人分のカロリーです

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コーンとパクチーのシトラスマヨ和え

コーンとパクチーのミネラルでむくみ解消。シトラスマヨネーズでさっぱりいただきます。

その他

2018年8月15日

スイカとブルーベリーのフルーツサラダ

バルサミコの簡単ドレッシングで、フルーツをワンランクアップ。

その他

2018年8月09日

オートミールビスケット

オートミールのザクザク感を楽しめる手作りおやつ。

その他

2018年8月07日

ピーチチーズパイ

パイシートにのせて焼くだけ。失敗なしのお手軽スイーツ。

その他

2018年7月13日

イチジクとブルーチーズのクロスティーニ

いちじくのやさしい甘みとブルーチーズの塩気がマッチ。

その他

2018年7月11日

イワシのレモンハーブサラダ

イワシ缶が5分でごちそうサラダに変身。手軽に魚を取り入れたいときに。

その他

2018年5月31日

はんぺんの挟み焼き

はんぺんにポケットを作ったアイデアメニュー。2種類あって楽しめます。

その他

2018年5月30日

枝豆のキヌアサラダ

サラダにキヌアを加えれば、低カロリーのまま栄養&ボリュームアップ。

その他

2018年5月17日

カニとコーンの揚げないコロッケ

缶詰を活用してフライパンで仕上げるお手軽コロッケ。

その他

2018年5月06日

ツナサラダブリトー

トルティーヤに具材を巻いたメキシコ料理、ブリトー。
野菜・魚・豆とバランスよく包みました。

その他

2018年4月20日

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