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※掲載しているメニューは特別なおことわりがない限り、2人分の材料、 1人分のカロリーです

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材料
カロリー
塩分
調理時間

ごはん・粉もの

コーンとチーズのオープンサンド

あさつきで風味アップ。ランチやおやつにおすすめの簡単サンド。

ごはん・粉もの

2018年7月15日

ズッキーニ入り焼きそば

ズッキーニの歯ごたえがおいしいヘルシー焼きそば。

ごはん・粉もの

2018年7月12日

サラダそうめん

千切りにした野菜を麺に見立てて、ヘルシーにボリュームアップ!

ごはん・粉もの

2018年7月08日

なすと厚揚げのあんかけ丼

甘めのあんかけで子供から大人まで楽しめる丼物。

ごはん・粉もの

2018年6月29日

炊飯器で作るカレーピラフ

炊飯器調理で油も手間もカット。スパイシーな香りが食欲をそそります。

ごはん・粉もの

2018年6月24日

トマトとオクラのさっぱりライスヌードル

新感覚!もちっとしたライスヌードルを素麵風にアレンジ。

ごはん・粉もの

2018年6月22日

大葉みその焼きおにぎり

家にある材料で出来る!大葉みそが香ばしい焼きおにぎり。

ごはん・粉もの

2018年6月14日

トルティーヤで簡単メキシカンドック

フルーツトマトは甘みだけでなく、リコピンなどの栄養素も凝縮されています。

ごはん・粉もの

2018年6月11日

トマトとほうれん草のパスタ

フライパンで作る、材料をどんどん足していくだけの簡単パスタ。

ごはん・粉もの

2018年6月05日

カップちらし寿司

カップに詰めれば簡単華やか!イベントやおもてなしにもぴったり。

ごはん・粉もの

2018年5月25日

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