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※掲載しているメニューは特別なおことわりがない限り、2人分の材料、 1人分のカロリーです

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材料
カロリー
塩分
調理時間

きのこ・山菜

ひよこ豆粉のお好み焼き

グルテンフリーのひよこ豆粉で作るヘルシーなお好み焼き。塩ヨーグルトソースでさっぱりと。

きのこ・山菜

2017年9月25日

ほうれん草とマッシュルームのクリーム煮

鉄分たっぷりのほうれん草とビタミンB豊富なマッシュルームは、女性にうれしい組み合わせ。

きのこ・山菜

2017年9月24日

しいたけとほうれん草の和え物

しいたけのうま味でほうれん草をおいしくいただける、飽きのこない和の味。

きのこ・山菜

2017年9月16日

しめじとトマトの炒め煮

しめじのうま味とトマトの酸味の相性がいい、手軽な炒めもの。

きのこ・山菜

2017年8月11日

カレーえのきもやし

電子レンジで簡単調理!加熱しながら混ぜるのがダマにならないコツ。

きのこ・山菜

2017年3月12日

きのこペーストのブルスケッタ

食物繊維豊富なきのこ3種類をたっぷりとれるブルスケッタ。

きのこ・山菜

2016年9月20日

舞茸としその肉巻き

舞茸に含まれるベータグルカンは免疫力を高め、がん予防に効果があります。

きのこ・山菜

2016年9月16日

きのこのホットマリネ

ラップはふんわりと包むのがコツ。蒸気がやわらかく回り、しっとりと仕上がります。

きのこ・山菜

2016年9月09日

きのことなすのゆずこしょう炒め

きのこのうまみとピリ辛のゆずこしょうでご飯がすすみます。

きのこ・山菜

2016年8月23日

マッシュルームのブルスケッタ

マッシュルームをカリッとするまで炒めるのがコツ。風味と食感がアップします。

きのこ・山菜

2016年5月28日

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