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※掲載しているメニューは特別なおことわりがない限り、2人分の材料、 1人分のカロリーです

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材料
カロリー
塩分
調理時間

きのこ・山菜

マッシュルームの醤油炒め

付け合わせのイメージのマッシュルームが主役!照り焼き風の味付けでご飯が進みます。

きのこ・山菜

2018年11月02日

きのこの生姜醤油炒め

4種類のきのこをミックスした、低カロリーで旨みたっぷりの炒め物。

きのこ・山菜

2018年10月17日

ほうれん草とチーズ入りミートボール

生ソーセージとチーズを加えた味わい深いミートボール。ほうれん草で鉄分をプラス。

きのこ・山菜

2018年10月07日

マッシュルームとレンズ豆の肉なしミートソース

マッシュルーの旨みで肉なしでも満足感あり。パスタソースとしても使えます。

きのこ・山菜

2018年10月06日

キノコとカニカマの炒めもの

にんにく醤油がキノコの旨みを引き立てます。

きのこ・山菜

2018年9月19日

ピザ風マッシュルーム

マッシュルームをピザ生地に見立てて糖質&カロリーオフ。

きのこ・山菜

2018年8月30日

しいたけのカリカリ炒め

カリッとした衣からしいたけの旨味があふれ出します。

きのこ・山菜

2018年5月21日

たけのこと豚肉の煮物

たけのこは水煮を使ってお手軽に。定番だけど飽きのこない味。

きのこ・山菜

2018年5月11日

きのことベーコンのホイル焼き

きのことベーコンをホイルで包んで焼けば、うまみがぎゅっと凝縮!

きのこ・山菜

2018年1月20日

エリンギと野菜のあんかけサラダ

満腹感のあるエリンギで、おかずにもなるヘルシーサラダ。

きのこ・山菜

2017年12月18日

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