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※掲載しているメニューは特別なおことわりがない限り、2人分の材料、 1人分のカロリーです

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材料
カロリー
塩分
調理時間

お肉

チキンのトマト煮

隠し味の赤ワインとバジルの爽やかさがきいたトマト煮。

お肉

2018年5月16日

中東風ポークソテー

豚肉には疲労回復や美容によいビタミンB1がたっぷり。
スパイスをきかせて中東風に。

お肉

2018年5月07日

パクチー入りミートボール

しょうがとパクチーが香る、いつもとひと味違うミートボール。

お肉

2018年5月03日

アスパラとチキンのガーリックバター炒め

アスパラのアスパラギン酸と鶏肉のたんぱく質でスタミナアップ!

お肉

2018年4月23日

チキンのオイスターソース焼き

揚げずにヘルシー。唐揚げとはひと味違うオーブン焼き。

お肉

2018年4月02日

ガパオ風そぼろ

人気のアジアン料理、ガパオ風のそぼろ。ご飯が進みます。

お肉

2018年3月18日

わけぎと鶏肉の炒め物

炒めたわけぎの甘みとピリ辛マスタードが、さっぱりした胸肉を引き立てます。

お肉

2018年3月10日

鶏胸肉のハーブソース

香ばしく焼いた鶏肉と香り高いハーブソースのハーモニー。

お肉

2018年2月26日

鶏肉と白菜の中華炒め

炒め物なのにあっさりヘルシーな仕上がり。

お肉

2018年2月02日

ハニーマスタードチキンソテー

まろやかスパイシーなソースでお肉のジューシーさを引き立てたお手軽ソテー。

お肉

2018年1月29日

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