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※掲載しているメニューは特別なおことわりがない限り、2人分の材料、 1人分のカロリーです

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材料
カロリー
塩分
調理時間

お肉

鶏肉の生ハム巻き

生ハムの旨み、チーズのコクとハーブの風味をプラスしたごちそうチキン。

お肉

2017年6月19日

豚肉と小松菜のピリ辛炒め

豚肉には疲労やストレスにきくビタミンB1が豊富。小松菜でビタミンA・Cもプラス。

お肉

2017年6月15日

牛ひき肉のカレー炒め

大人もお子様も大好きなカレー風味。
フレッシュトマトとパクチーを添えてさっぱりと。

お肉

2017年6月07日

スエーデン風ミートボール

スエーデン料理の定番、ミートボールを手軽にアレンジ。

お肉

2017年6月04日

豚肉のごま油炒め

3色パプリカで彩り鮮やか。ピリ辛の味付けにごまの風味が食欲をそそります。

お肉

2017年5月25日

鶏肉のコチュジャン炒め

鶏ももは皮を取るとカロリーダウンに。甘辛の味付けにご飯が進みます。

お肉

2017年5月19日

ナチョス

みんなでつまめるナチョスはおもてなしやパーティフードにおすすめ。

お肉

2017年5月18日

豚肉とシャキシャキ玉ねぎのポン酢がけ

玉ねぎの硫化アリルは、豚肉のビタミンB1の吸収を助けます。

お肉

2017年5月09日

豚ヒレのマリネサラダ

ヒレ肉はボリュームがあるのに低カロリー。さっぱりとサラダでいただきます。

お肉

2017年5月07日

オクラと鶏ムネのネバネバ和え

具材の水をよく拭き取るのと、振るように和えるのがポイント。

お肉

2017年5月04日

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