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※掲載しているメニューは特別なおことわりがない限り、2人分の材料、 1人分のカロリーです

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材料
カロリー
塩分
調理時間

お肉

鶏ささみのスパイシー焼き

スパイスをまぶして焼くだけ!おつまみにもおすすめのガーリック風味。

お肉

2018年9月12日

えびアボカドコッペ

コッペパンのやわらかい食感で、サンドイッチがいつもと違う雰囲気に。

お肉

2018年9月05日

豚肉のゴマダレ焼肉

手作りゴマダレの香ばしさが食欲をそそります。

お肉

2018年9月04日

スイートチリビーフ

スイートチリに醤油を加えて、ご飯の進む味付けに。

お肉

2018年9月02日

鶏手羽元のカレー風味

スパイスをまぶしてオーブンに入れるだけ。皆大好きなカレー風味!

お肉

2018年8月22日

豚ひき肉のパエリア風

フライパンで手軽に出来る本格ミートパエリア。

お肉

2018年8月18日

パイナップルチキン

缶詰の汁を活用し、少ない材料で出来るバーベキューチキン。

お肉

2018年8月16日

鶏肉の紅茶煮

紅茶で煮ると余分な脂分がなくなりヘルシーに。作り置きにもおすすめです。

お肉

2018年8月14日

鶏肉とインゲンの炒め物

胸肉使用のヘルシー炒め。お酢を加えると味が引き締まり、さっぱりと仕上がります。

お肉

2018年8月11日

てりやきガーリックチキン

ガーリックの香りと甘辛の味付けで食欲アップ。スタミナ満点のチキンソテー。

お肉

2018年8月08日

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