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※掲載しているメニューは特別なおことわりがない限り、2人分の材料、 1人分のカロリーです

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材料
カロリー
塩分
調理時間

春色ジャーサラダ

写真投稿SNSで話題のジャーサラダ。ピクニックにもぴったりです。

サラダ

2017年3月28日

デコポンのヨーグルトゼリー

デコポンの爽やかな甘みとヨーグルトの酸味がよく合います。

デザート

2017年3月27日

牛肉としいたけのピリ辛炒め

本格中華を家庭でお手軽に。牛肉のうまみで野菜をたっぷりいただけます。

お肉

2017年3月26日

ワケギのチーズトースト

一手間かけてチーズトーストをワンランクアップ!ワケギの香りを楽しめます。

ごはん・粉もの

2017年3月25日

たっぷり野菜のナシゴレン

野菜をたっぷり使ったヘルシーなインドネシア風焼き飯。

ごはん・粉もの

2017年3月24日

きゅうりとパクチーのサラダ

パクチーとライムの香りが爽やかな、デトックス効果の高いサラダ。

サラダ

2017年3月23日

春巻き風 野菜巻き

薄焼き卵で野菜を巻いて、揚げずにヘルシーな春巻き風!

たまご・大豆加工品

2017年3月22日

白身魚とキャベツの重ね蒸し

フライパンでできる簡単重ね蒸し。熱々のごま油が食欲をそそります。

魚介

2017年3月21日

ポークステーキ バルサミコソース

肉汁を活用した手作りソースで、ごちそう風のポークステーキ。

お肉

2017年3月20日

たっぷりししいたけ入りココナッツスープ

タイカレーペーストを使って手軽にできるエスニックなスープ。

スープ・汁物

2017年3月19日

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