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※掲載しているメニューは特別なおことわりがない限り、2人分の材料、 1人分のカロリーです

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材料
カロリー
塩分
調理時間

長ネギとほうれん草のクリミーディップ

サワークリームを使った簡単本格ディップ。チコリやラディッシュを添えてどうぞ。

野菜

2017年11月24日

ブロッコリーペーストパスタ

ビタミン・ミネラルたっぷりのブロッコリーペーストがパスタにからんでおいしい。

ごはん・粉もの

2017年11月23日

スロッピージョー

アメリカのおふくろの味!ケチャップソースがお子様にも喜ばれます。

ごはん・粉もの

2017年11月22日

チコリとフェタチーズのサラダ

チコリのほろ苦さとフェタチーズの塩気がよく合います。

サラダ

2017年11月21日

どんぶり茶碗蒸し

ボリューム満点!具だくさんのおかず茶碗蒸し。

たまご・大豆加工品

2017年11月20日

りんごのフリッター

やわらかく甘みの増したりんごがおいしい!
紅茶に合うのでティータイムにいかが。

デザート

2017年11月19日

スモークサーモンのカルパッチョ

5分でできるから急な来客時にもOK!テーブルを華やかにしてくれます。

魚介

2017年11月18日

小松菜と鶏ささみのおひたし

ビタミン・ミネラル豊富な小松菜に、鶏ささみのタンパク質をプラスした栄養満点のおひたし。

野菜

2017年11月17日

なめこのとろろ味噌汁

なめこのツルッとした食感と長いものとろみがおいしく胃にやさしい味噌汁。

きのこ・山菜

2017年11月16日

カリフラワーとベーコンのパスタベイク

ショートパスタにソースをからめて焼き上げるパスタベイク。熱々をめしあがれ!

ごはん・粉もの

2017年11月15日

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