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※掲載しているメニューは特別なおことわりがない限り、2人分の材料、 1人分のカロリーです

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材料
カロリー
塩分
調理時間

豚肉の時短ステーキ風

薄切り肉をクルクル巻いてステーキ風に。火通りが早い時短メニュー。

お肉

2017年2月26日

いかのフリット

お子様も大好きなココナッツカレー風味!衣に味がついているのでそのまま召しあがれます。

魚介

2017年2月25日

りんごとレモンのジャム

レモンの皮のほろ苦さとりんごの甘みが引き立てあいます。
ヨーグルトに入れても◎。

その他

2017年2月24日

ひじきの卵焼き

カルシウムや食物繊維が豊富なひじき入りの卵焼き。お弁当に重宝します。

たまご・大豆加工品

2017年2月23日

グリーンピースのスープ

グリーンピースが主役の、色鮮やかなポタージュ。

野菜

2017年2月22日

アサリのワイン蒸し

あさりのうま味が詰まったスープは、バゲッドにつけるのもおすすめ。

魚介

2017年2月21日

ソーセージとマッシュルームのパスタ

生ソーセージを使った本格的なイタリアンパスタ。

ごはん・粉もの

2017年2月20日

カニのサンドイッチ レモン風味

レモンを加えてカニマヨを爽やかな風味に仕上げます。

魚介

2017年2月19日

野菜入りマック&チーズ

アメリカの家庭料理、マック&チーズに野菜をプラスしてヘルシーに。

ごはん・粉もの

2017年2月18日

鶏肉とクレソンの炒め物

中華風のしっかりとした味付けとクレソンのほどよい辛味でご飯がすすみます。

お肉

2017年2月17日

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