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※掲載しているメニューは特別なおことわりがない限り、2人分の材料、 1人分のカロリーです

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材料
カロリー
塩分
調理時間

ひじき入りがんもどき

ふっくらとして優しい味わいの手作りがんもどき。

たまご・大豆加工品

2018年2月23日

さわらソテーのインド風

スパイシーな衣とフレッシュな野菜がマッチしたオシャレなソテー。

魚介

2018年2月22日

ヨーグルトゼリーのキウイソースがけ

フレッシュソースをたっぷりかけた、さっぱりヘルシーなゼリー。

デザート

2018年2月21日

いちごのサルサ

切って混ぜるだけ!カラフルで華やかなフルーツサルサ。

その他

2018年2月20日

クラムチャウダー

あさりの旨みがたっぷり。ほっと温まる、食べるスープ。

スープ・汁物

2018年2月19日

ブロッコリーとベーコンのボリュームサラダ

栄養満点のブロッコリーがたっぷり取れる!
ダイエット中のランチにもおすすめです。

サラダ

2018年2月18日

生姜チャーハン

にんにくを一緒に使って生姜の効能をさらにアップした香り高いチャーハン。

ごはん・粉もの

2018年2月17日

白菜とラーメンのサラダ

5分でできる!パリパリのラーメントッピングで箸が進むサラダ。

野菜

2018年2月16日

ポテトとサーモンのホイル焼き

下準備をしたらあとはオーブントースターにお任せ!

魚介

2018年2月15日

スノーボールチョコトリュフ

焼かずに作れる、スノーボールクッキーとトリュフのハイブリッドスイーツ。

デザート

2018年2月14日

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