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※掲載しているメニューは特別なおことわりがない限り、2人分の材料、 1人分のカロリーです

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材料
カロリー
塩分
調理時間

カジキマグロのステーキ トマトとケッパー添え

ソースを混ぜたらあとは焼くだけ!簡単なのに本格的に見えます。

魚介

2017年7月25日

グレープフルーツとパクチーのサラダ

パクチーが香るエスニックなサラダ。グレープフルーツとナンプラーの相性も◎。

サラダ

2017年7月24日

ガーリックシュリンプ

ハワイで人気のガーリックシュリンプ。ブランデーで一味違った仕上がりに。

魚介

2017年7月23日

スイカのガスパッチョ

コラーゲン豊富な手羽先をピリ辛の味つけで。おつまみにもぴったり。色鮮やかでおもてなしにぴったり。冷たーく冷やすとよりおいしくいただけます。

スープ・汁物

2017年7月22日

手羽先と豆のピリ辛煮

コラーゲン豊富な手羽先をピリ辛の味つけで。おつまみにもぴったり。

お肉

2017年7月21日

アンチョビパスタ

シンプルな材料で、アンチョビやにんにくの風味をじっくり味わう絶品パスタ。

ごはん・粉もの

2017年7月20日

ベリーのヨーグルトバーク

ダイエットや美容に効く海外で話題のヘルシースイーツ。

デザート

2017年7月19日

いんげんとマッシュルームのXO醬炒め

XO醬を加えるだけで本格中華の仕上がりに。

野菜

2017年7月18日

イカのグリル レモンマヨネーズ添え

クレソンのほろ苦さがアクセント。レモンの香りでさっぱりと。

魚介

2017年7月17日

ズッキーニのカルパッチョ

ヘルシーな野菜のカルパッチョ。見た目も華やかで前菜におすすめ。

野菜

2017年7月16日

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